Mudra nello yoga: gesto, significato e attenzione

In una lezione di yoga, la parola mudra può farti pensare a un gesto delle mani, per esempio al contatto fra pollice e indice durante una seduta. Quel gesto può avere un significato simbolico per la scuola che lo propone e può anche diventare un riferimento concreto nella consegna di quel giorno. Capire in quale senso lo si usa aiuta a distinguere ciò che il gesto rappresenta da ciò che sei invitato a osservare.

Che cosa comprende il termine mudra

Nel terzo capitolo della Haṭha Yoga Pradīpikā, il termine mudra comprende anche pratiche che coinvolgono il corpo e pratiche chiamate bandha. Il testo usa dunque la parola in un senso più ampio di quello che assume quando oggi un insegnante indica soltanto la posizione delle dita. Tenere conto di questo uso aiuta a leggere le fonti senza trasferire automaticamente al passato il lessico di una lezione contemporanea. Haṭha Yoga Pradīpikā, capitolo III, traduzione di Pancham Sinh.

Il significato dipende dal contesto

Ghori e Chung hanno esaminato i gesti delle mani nell’arte buddhista, descrivendo come alcuni rimandino a episodi della vita del Buddha e agli insegnamenti che quegli episodi rappresentano. Il loro lavoro riguarda un contesto artistico e religioso preciso. Per leggere un gesto in una scultura, in un testo Hatha o in una lezione di oggi, la prima domanda riguarda la tradizione e la situazione in cui compare. Studio di Ghori e Chung.

Nella spiegazione di Yoga in Daily Life, Chin mudra associa il contatto tra pollice e indice al rapporto fra coscienza individuale e coscienza cosmica. La scuola propone questa lettura nel contesto della seduta e della meditazione. Se incontri lo stesso nome altrove, puoi chiedere come quella scuola intende il gesto e che cosa ti invita a farne durante la pratica. Yoga in Daily Life, Chin Mudra.

Usare il gesto come riferimento

Un insegnante può usare un gesto per dare un riferimento semplice all’attenzione. In quel caso puoi osservare il contatto delle dita, oppure il peso della mano sulla gamba. Se per mantenere la forma stringi la mano, puoi chiedere se lasciarla distesa conserva il compito previsto. La domanda pratica riguarda quale sensazione osservare, con quanta libertà di modificare la posizione.

Che cosa ha misurato uno studio sul Prana mudra

Kumar e colleghi hanno raccolto immagini elettrofotoniche delle dita e usato un algoritmo per classificarle in relazione a condizioni di studio con o senza Prana mudra. La capacità dell’algoritmo di distinguere immagini riguarda quella misura e quel disegno. Per parlare di un beneficio per la salute servirebbe invece uno studio che misuri un esito di salute pertinente. Studio di Kumar e colleghi.

Se vuoi capire quando e come possono comparire gesti delle mani nella pratica di Pergine, consulta la pagina Hatha Vinyasa e chiedi al centro quale ruolo hanno nella consegna.

Fonti

• Svātmārāma. Haṭha Yoga Pradīpikā, capitolo III. Traduzione di Pancham Sinh.
• Ghori e Chung (2007). Interpretation of Hand Signs in Buddhist Art.
• Yoga in Daily Life. Sitting Postures for Pranayama and Meditation.
• Kumar e colleghi (2018). Classification of Electrophotonic Images of Yogic Practice of Mudra through Neural Networks.