Risveglio Vinyasa è il corso di yoga del venerdì mattina a Pergine Valsugana. La pratica mette in relazione respiro e movimento e usa il Saluto al Sole come filo conduttore. Puoi riconoscere i passaggi che si ripetono e accorgerti di come rispondi agli appoggi, al ritmo e alle pause.
indice
Come si svolge la pratica
Si parte con movimenti graduali e si arriva alle transizioni del Saluto al Sole. Francesca aiuta a trovare un ritmo nel quale il respiro rimane gestibile. Puoi esplorare la sequenza per parti, per esempio provando un appoggio o il ritorno in piedi prima di collegarlo agli altri gesti.
Nel Saluto al Sole un movimento prepara il successivo. La sequenza alterna passaggi in piedi, piegamenti e appoggi sulle mani. L’impegno cambia con la variante, la velocità e il tempo dedicato a ogni passaggio.
Per chi vuole praticare al mattino
Il corso si rivolge a chi cerca una pratica guidata prima degli impegni della giornata e vuole coordinare movimento e respiro. Se stai iniziando o hai bisogno di adattare i passaggi, parlane con Francesca prima della lezione.
Il Vinyasa Flow a Pergine presenta il metodo e le altre possibilità di pratica. Risveglio Vinyasa ha un orario dedicato al mattino e organizza il percorso attorno ai Saluti al Sole.
Orario e sede
Il corso si tiene venerdì dalle 06:15 alle 07:15, a partire da gennaio 2027. La Sala Luna di Maggio si trova sopra l’erboristeria, in viale Venezia 41 a Pergine Valsugana. Consulta il calendario del centro per le date delle lezioni.
Insegnante e lezione di prova
Il corso è guidato da Francesca Cestari. Per chiedere informazioni e concordare la lezione di prova, usa i contatti di Francesca. Puoi leggere anche la presentazione degli insegnanti del centro.
PROGRAMMAZIONE SETTIMANALE DEL CENTRO YOGA 26-27
DAL 14 SETTEMBRE 2026 AL 4 GIUGNO 2027
orario definitivo
Scegli 1, 2 o 3 lezioni a settimana, anche di corsi diversi, secondo abbonamento e disponibilità.
Passa su una lezione per scoprirla e prenotare la prova. Clicca sul corso per la descrizione completa.Tocca il corso per scoprirlo oppure “Contatta” per raggiungere il suo insegnante qui sotto.Scorri la tabella lateralmente per vedere tutti i giorni →
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
I due corsi del venerdì mattina, Risveglio Vinyasa e Yoga Dolce, iniziano da gennaio 2027.
Pratica intensa e atletica, con sequenze di forza, equilibrio e mobilità. Indicata a chi è allenato o cerca un lavoro fisico energico e impegnativo. Sequenze continue coordinate al respiro, con passaggi dinamici, equilibrio e mobilità. Per chi ama muoversi con ritmo e possiede una buona base fisica. Sequenze continue coordinate al respiro, con passaggi dinamici, equilibrio e mobilità. Per chi ama muoversi con ritmo e possiede una buona base fisica. Posizioni mantenute, respirazione e sequenze a ritmo moderato. Una pratica completa per mobilità, forza, equilibrio e concentrazione, adatta a chi possiede una discreta autonomia nei movimenti. Movimenti semplici e progressivi, mobilità, respirazione e rilassamento. Ideale per chi cerca una pratica accessibile, riprende dopo un periodo di inattività o preferisce ritmi tranquilli. Movimenti controllati, allungamenti e rinforzi mirati per sviluppare mobilità, stabilità e consapevolezza posturale. Per chi preferisce un lavoro graduale, preciso e attento al corpo. Posizioni mantenute a lungo, con minimo impegno muscolare. Mentre il corpo rallenta, l’attenzione viene guidata al respiro, alle sensazioni e al momento presente: un lavoro di mobilità che diventa pratica di concentrazione e consapevolezza. Prepara il parto con esercizi di respirazione e lavoro su anche e pavimento pelvico. Ritrova il tuo corpo con movimenti ed esercizi mirati. Scopri nuovi modi per prenderti i tuoi spazi. Attraverso gioco, movimento, respirazione e semplici pratiche di attenzione, bambini e ragazzi sviluppano coordinazione, equilibrio e consapevolezza in modo coinvolgente. Attraverso gioco, movimento, respirazione e semplici pratiche di attenzione, bambini e ragazzi sviluppano coordinazione, equilibrio e consapevolezza in modo coinvolgente. Pratiche guidate per allenare attenzione, presenza e consapevolezza, imparando a osservare pensieri, emozioni e sensazioni con maggiore chiarezza. Non richiede esperienza né preparazione fisica. Il corso di Hatha Vinyasa a Pergine, in provincia di Trento, è guidato da Giacomo. Alterna sequenze dinamiche e posizioni mantenute, con approfondimenti sul respiro. È destinato a chi ha già confidenza con le posizioni classiche e le transizioni di base.CONTATTI E ISCRIZIONI
Corsi di Yoga a Pergine Valsugana (Trento)
SCEGLI IL CORSO E CHIAMA L’INSEGNANTE DI RIFERIMENTO!
- Iscrizioni sempre aperte
- Per la prima lezione, contatta l’insegnante
- Per informazioni su come associarsi e frequentare i nostri corsi, posti disponibili, scelta del percorso più adatto e altro, chiama uno di noi insegnanti
📖 ISTRUTTORI
Giacomo
Power, Yin, Dolce, Vinyasa, Hatha–Vinyasa e Meditazione
Per informazioni sui corsi, posti disponibili e iscrizioni
📞 348 934 7536 · 💬 WhatsApp
📧 arjavamyogatrento@gmail.com
Francesca
Risveglio Vinyasa il venerdì mattina, da gennaio 2027
Segreteria
Per informazioni sulla modulistica, certificati medici, scadenze
📞 347 761 3260 · 💬 WhatsApp
📧 arjavamyogatrento@gmail.com
Beatrice
Martedì: Dolce, Hatha, Posturale
Per informazioni sui corsi, posti disponibili e iscrizioni
📞 328 065 5414 · 💬 WhatsApp
Elisabetta
Martedì e giovedì: Yoga Posturale
Per informazioni sui corsi, posti disponibili e iscrizioni
📞340 812 8806 · 💬 WhatsApp
Vanessa
Posturale e Vinyasa il venerdì; Yoga Dolce il venerdì mattina da gennaio 2027
Per informazioni sui corsi, posti disponibili e iscrizioni
📞 334 119 6893 · 💬 WhatsApp
Maurizia
Gravidanza, Post Parto, Ragazzi, Bambini
Per informazioni sui corsi, posti disponibili e iscrizioni
📞 349 370 9658 · 💬 WhatsApp
Non sai quale corso scegliere? Per un consiglio sul percorso più adatto, contatta Giacomo. Per prenotare una prova, rivolgiti all’insegnante della lezione che ti interessa.
📧 CONTATTI GENERALI
📧 arjavamyogatrento@gmail.com
📍 Viale Venezia 41, Pergine (sopra l’erboristeria Luna di Maggio)
🌐 Facebook | Instagram
🏠 LA NOSTRA SALA
Ambiente accogliente con pavimento in legno naturale (15–18 persone), spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e zona tisane.
Mettiamo a disposizione tappetini, coperte, mattoncini, bolster e zafu per chi ne ha bisogno.
CALENDARIO DEI CORSI DI YOGA 2026/27
Se vuoi vedere come si compone una sequenza, trovi esempi e varianti nell’approfondimento sul Saluto al Sole.
Approfondimenti su Risveglio Vinyasa
Dodici letture sulle origini, i significati e gli studi sul Saluto al Sole, e su come organizzare la pratica del mattino.
Origini del Saluto al Sole nello yoga
Dagli omaggi al Sole alle testimonianze moderne. Come distinguere le fonti sul culto solare da quelle sulla sequenza di yoga.
Miti del Saluto al Sole, da Hanumān a Rāma
Due episodi del Rāmāyaṇa raccontano il rapporto con il Sole. Scopri il salto di Hanumān, l’inno di Rāma e come leggerli.
Il Saluto al Sole come preghiera
Che cosa cambia quando il gesto diventa preghiera? Il ruolo dei mantra e il significato di devozione, gratitudine e intenzione.
Saluto al Sole ed effetti fisici negli studi
Come cambia l’impegno durante i Saluti al Sole? Che cosa hanno misurato gli studi su risposta alla sessione, forza e resistenza.
Saluto al Sole, stress ed emozioni
Uno studio sui Saluti al Sole ha misurato stress e rilassamento. Che cosa ha osservato e a quali situazioni si applicano i risultati.
Volontà e Saluto al Sole
Come trasformare l’intenzione di praticare in una scelta concreta e ripetibile. Un modo per organizzare il tuo Saluto al Sole.
Yoga al mattino, perché scegliere questo momento
Quanto tempo ti serve e quale orario riesci a mantenere? Come scegliere quando praticare e che cosa misura la ricerca sul ritmo circadiano.
Risveglio dell’energia con lo yoga mattutino
Che cosa chiami energia al risveglio? Come osservare la prontezza a muoverti e distinguere la tua esperienza dalle misure degli studi.
Yoga o camminata al mattino, come scegliere
Un confronto fra yoga e camminata, cosa ha misurato uno studio e quali criteri usare per scegliere la propria attività del mattino.
Preparare il corpo al Vinyasa del mattino
Come preparare gli appoggi e passare gradualmente ai Saluti al Sole. Una guida al momento che precede la sequenza.
Yoga al mattino e sonno, come organizzarsi
Come far spazio a una lezione all’alba rispettando il riposo. Considera l’orario della sera e come ti senti nella mattinata.
Quanti Saluti al Sole fare al mattino
Come contare i giri e scegliere ritmo, pause e ripetizioni sostenibili. Che cosa si può ricavare dagli studi sulle versioni lente e rapide.
