Corsi Yoga a Pergine Valsugana
Pratiche dinamiche, dolci, posturali e meditative per corpi, esigenze ed esperienze diverse.
Lo yoga è movimento, respiro e consapevolezza. Può essere intenso o delicato, dinamico o meditativo. Ogni stile ha ritmi, obiettivi e caratteristiche diverse. La scelta del corso dipende da età, condizione fisica, esperienza e da ciò che cerchi nella pratica.
Trova il tuo stile, scegli il tuo yoga
- Power Yoga – intensità fisica 5/5: Pratica intensa e atletica, con sequenze di forza, equilibrio e mobilità. Indicata a chi è allenato o cerca un lavoro fisico energico e impegnativo.
- Vinyasa Yoga — intensità fisica 4/5: Sequenze continue coordinate al respiro, con passaggi dinamici, equilibrio e mobilità. Per chi ama muoversi con ritmo e possiede una buona base fisica.
- Hatha Yoga — intensità fisica 3/5: Posizioni mantenute, respirazione e sequenze a ritmo moderato. Una pratica completa per mobilità, forza, equilibrio e concentrazione, adatta a chi possiede una discreta autonomia nei movimenti.
- Yoga Dolce — intensità fisica 2/5: Movimenti semplici e progressivi, mobilità, respirazione e rilassamento. Ideale per chi cerca una pratica accessibile, riprende dopo un periodo di inattività o preferisce ritmi tranquilli.
- Yoga Posturale — intensità fisica 2,5/5: Movimenti controllati, allungamenti e rinforzi mirati per sviluppare mobilità, stabilità e consapevolezza posturale. Per chi preferisce un lavoro graduale, preciso e attento al corpo.
- Yin Yoga — intensità fisica 1/5: Posizioni mantenute a lungo, con minimo impegno muscolare. Mentre il corpo rallenta, l’attenzione viene guidata al respiro, alle sensazioni e al momento presente: un lavoro di mobilità che diventa pratica di concentrazione e consapevolezza.
- Yoga in Gravidanza: Prepara il parto con esercizi di respirazione e lavoro su anche e pavimento pelvico.
- Yoga e movimento nel post parto: Ritrova il tuo corpo con movimenti ed esercizi mirati. Scopri nuovi modi per prenderti i tuoi spazi.
- Yoga Bimbi e yoga ragazzi: Attraverso gioco, movimento, respirazione e semplici pratiche di attenzione, bambini e ragazzi sviluppano coordinazione, equilibrio e consapevolezza in modo coinvolgente.
- Meditazione/Mindfulness: Pratiche guidate per allenare attenzione, presenza e consapevolezza, imparando a osservare pensieri, emozioni e sensazioni con maggiore chiarezza. Non richiede esperienza né preparazione fisica.
