I nostri corsi di yoga a Pergine da Settembre 2022

Arjavam Yoga Trento – SSD Yoga Planet propone:

Yoga Fit – Yang Yoga

Yoga Fit

COS’É ?  Yoga Fit è uno stile yoga attivo, intenso, dinamico ed energizzante che unisce hatha yoga, vinyasa flow e pranayama per riscaldare e riattivare l’energia del corpo.

BENEFICI:

• Migliora il tono muscolare di gambe, addominali, dorsali, glutei
• Favorisce la circolazione sanguinea e ossigena i tessuti
• Favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore
• Aiuta a controllare il peso
• Bilancia lo stile di vita sedentario o troppo YIN apportando energia YANG
• Riscalda il corpo e libera la mente

REQUISITI: Percorso adatto a tutti sebbene sia consigliato un minimo di preparazione fisica-allenamento o esperienza pregressa.

ORARIO: lunedì 19:40 – giovedì 12:30

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

Yin Yoga

COS’É ? Yin Yoga è uno yoga lento e interiorizzato svolto prevalentemente a terra. Ogni posizione mantenuta per 2-3 minuti rilassa il corpo e lavora in profondità allungando e sciogliendo le parti più rigide e resistenti dove spesso si somatizza lo stress. Il lavoro è passivo e svolto attraverso la gravità e l’ausilio di mattoncini, cuscini, bolster…

BENEFICI:

• Rinfresca, riposa e rigenera corpo e mente
• Rinforza il tessuto connettivo di legamenti, articolazioni, tendini
• Aiuta a ripristinare la corretta motilità muscolo-articolare favorendo lo scollamento di eventuali adesioni mio-fasciali
• Bilancia lo stile di vita dinamico o troppo YANG apportando energia YIN
• Migliora la capacità di concentrazione e avvicina alla meditazione

REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa

ORARIO: i lunedì alle ore 18:00, i mercoledì alle ore 19:20

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

Yoga Dolce

COS’É ? Yoga dolce è uno yoga adatto a tutte le età e a qualsiasi livello d’esperienza. Si alternano movimenti dolci a posture statiche di rilassamento e allungamento. Ideale per migliorare la respirazione, sciogliere tensioni muscolari, ritrovare flessibilità e forza nella schiena, stabilità emotiva e serenità.

BENEFICI:

• Lavora in modo dolce sul corpo migliorandone stabilità e flessibilità
• Mantiene i tessuti giovani migliorandone l’elasticità
• Ossigena l’organismo risvegliando l’energia in modo armonioso e senza sforzi
• Calma e rigenera mente, corpo ed emotivo

REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa

ORARIO: I martedì alle ore 12:30, i giovedì alle ore 9:00

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

Meditazione – Mindfulness

COS’É ? E’ ritrovare sé stessi in uno spazio di silenzio e pace, è riscoprirsi in quello spazio interiore, capace di accogliere, di farsi attraversare e di lasciar andare.

Meditare non è una tecnica ma uno stato di coscienza. Non ci sediamo “per fare meditazione” ma piuttosto “per lasciare che accada”.

L’avvicinamento alla disciplina avviene gradualmente. Vengono insegnate contestualmente tecniche di pranayama (esercizi di respirazione), Dharana (concentrazione) e tecniche di yoga Nidra (rilassamento profondo).

BENEFICI:

• Aiuta a rilassare corpo e mente
• Favorisce il corretto equilibrio energetico YIN-YANG
• Stimola e rinforza le capacità intellettive (concentrazione, memoria, fantasia, creatività)
• Apporta maggior consapevolezza psico-fisico-emotiva
• Aiuta a gestire paura, ansia, stress
• Offre la possibilità di accedere ad una dimensione spirituale profonda

REQUISITI: non è richiesta nessuna esperienza pregressa

ORARIO: Tutti i mercoledì alle ore 20:50

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

“Meditazione è la scoperta che
la meta dell’esistenza
è sempre raggiunta
nell’istante presente.”

Alan Watts