Corsi Yoga a Pergine Valsugana
La società sportiva dilettantistica SSD Yoga Planet organizza per i suoi associati dei corsi yoga a Pergine Valsugana. Ci trovi nella suggestiva sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria omonima a Pergine Valsugana, un luogo ideale per immergerti nella pratica dello yoga e scoprire i molteplici benefici che essa può offrire tra cui:
- rinforza il corpo, tonifica e dona energia
- migliora la mobilità articolare
- rende i muscoli più flessibili ed elastici
- apporta un migliore equilibrio fisico e mentale
- dona più consapevolezza di noi e di ciò che ci circonda
- favorisce un respiro calmo e più profondo
Avvicinarsi allo Yoga significa entrare in contatto con una saggezza millenaria e fare un passo verso il miglioramento del benessere fisico, mentale ed emotivo.
NUOVI CORSI YOGA E NUOVI ORARI – AUTUNNO 2023
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Yoga ragazzi 11-14 anni, dal 19/10, giovedì pomeriggio h 17:00 – iscrizioni aperte telefonando al 349 370 9658 Maurizia
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Yoga bimbi 3-5 anni, dal 24/10, il martedì pomeriggio h16:30 – iscrizioni aperte telefonando al 349 370 9658 Maurizia
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Yoga Senior dal 3 novembre, il venerdì mattina h9:30 – iscrizioni aperte telefonando al 347 641 8150 Elisa
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Hatha Yoga dal 3 novembre, il venerdì pomeriggio h18:00 – iscrizioni aperte telefonando al 347 641 8150 Elisa
Tutti i nostri corsi yoga a Pergine Valsugana
I nostri corsi di yoga a Pergine
Yoga Fit
Stile yoga attivo, intenso, dinamico ed energizzante. E’ una pratica che fonde diverse tradizioni, come l’hatha yoga, il power yoga, il vinyasa flow e il pranayama, al fine di riscaldare e riattivare l’energia del corpo. Questa forma di yoga coinvolgente e intensa si concentra sull’attivazione del core e sulla tonificazione di tutto il corpo, aiutando a rafforzare i muscoli e migliorando la flessibilità.
Il flusso continuo delle asana (pose) e delle sequenze permette di mantenere un’attività costante, risultando divertente ed entusiasmante per chi pratica. Grazie alla combinazione di movimenti fluidi e posizioni dinamiche, si favorisce la circolazione sanguigna, contribuendo a migliorare il flusso energetico nel corpo.
Inoltre, questa pratica favorisce la sudorazione, permettendo al corpo di eliminare le tossine e purificarsi attraverso il sudore. Ciò aiuta a liberare il corpo da tensioni accumulate donando una sensazione di benessere e leggerezza.
Opzione eccellente per coloro che desiderano una pratica più dinamica e coinvolgente, che lavora a livello fisico e mentale, fornendo una preziosa opportunità di equilibrio, vitalità e purificazione per tutto l’organismo.
Hatha Yoga
Un’Antica Pratica per l’Equilibrio del Corpo e della Mente
L’Hatha Yoga è una pratica che riporta allo spirito autentico delle origini dello yoga, fondendo armoniosamente sia la componente di concentrazione e meditazione che quella fisica, basata su tecniche di respiro, posizioni di rinforzo e allungamento.
Unione di Mente e Corpo: Il nostro approccio allo Hatha Yoga mette in primo piano il perfetto equilibrio tra mente e corpo. Attraverso una combinazione di respirazione cosciente e asana (pose) studiate, questa pratica vi guiderà verso un’esperienza unica in cui potrete esplorare sia la dimensione mentale che quella fisica del vostro essere.
Riequilibrio e Flessibilità: Gli esercizi di respirazione, insieme alle posizioni di rinforzo e allungamento, vi aiuteranno a riequilibrare l’energia e a migliorare la flessibilità. Questa pratica è un’opportunità per sperimentare l’armonia tra le due componenti fondamentali dello yoga.
Concentrazione e Meditazione: Questa tipologia di yoga vi guiderà attraverso l’arte della concentrazione e della meditazione. Imparerete a calmarvi, a connettervi con il vostro respiro e a raggiungere uno stato di calma interiore. Questo è un aspetto cruciale della pratica, che vi aiuterà a trovare equilibrio mentale e serenità.
Yin Yoga
Stile di yoga lento e interiorizzato, adatto a persone di tutte le età e a qualsiasi livello di esperienza. Vissuto come una pratica meditativa e riflessiva, principalmente svolta a terra, in cui ogni posizione viene mantenuta per un periodo prolungato, generalmente 2-3 minuti. Questa modalità di esercizio favorisce un approccio più contemplativo e consapevole, permettendo di approfondire il rapporto con il proprio corpo e la mente.
Durante questa pratica, il corpo si lascia andare e si rilassa in profondità, favorendo l’allungamento e il rilassamento delle parti più rigide e resistenti del corpo, dove spesso si accumula lo stress. Il lungo tempo di permanenza in ciascuna posizione offre la possibilità di sciogliere gradualmente le tensioni, permettendo al corpo di ritrovare il proprio equilibrio e armonia.
Il lavoro del corpo in questa forma di yoga è principalmente passivo, incoraggiando uno stato di abbandono e di completa accettazione delle sensazioni e delle emozioni che emergono durante la pratica. Per agevolare il comfort e il rilassamento, vengono spesso utilizzati cuscini specifici, che permettono di sostenere il corpo in modo adeguato e confortevole.
Questa pratica rinfrescante e riposante ha il potere di rigenerare sia il corpo che la mente, offrendo una pausa dallo stress e dalla frenesia quotidiana. Mentre ci si connette con il proprio respiro e si immergono in una dimensione più interiore, si stimola anche il rafforzamento del tessuto connettivo.
Il yoga lento e interiorizzato è particolarmente indicato per coloro che desiderano approfondire la consapevolezza di sé stessi, ridurre lo stress e rilassarsi a livello profondo. È una pratica che permette di scoprire la bellezza e l’importanza del momento presente, aprendo la strada alla tranquillità interiore e all’armonia con il proprio essere.
Yoga Dolce
Questo tipo di yoga è una pratica adatta a persone di tutte le età e a qualsiasi livello di esperienza. Grazie alla sua natura inclusiva, accoglie chiunque desideri avvicinarsi a questa disciplina senza limiti di età o abilità fisica. La sequenza di movimenti dolci e posture statiche di rilassamento e allungamento crea un’esperienza armoniosa e benefica per il corpo e la mente.
Le sessioni di questo yoga iniziano con movimenti fluidi e delicati, che aiutano a preparare il corpo per le successive posture. Questi movimenti possono essere adattati alle esigenze e alle capacità individuali dei partecipanti, garantendo un approccio progressivo e personalizzato.
La parte centrale della pratica prevede posture statiche di rilassamento e allungamento. Mantenendo queste posizioni per un periodo appropriato, si dà al corpo il tempo necessario per rilassarsi e distendere i muscoli. Ciò contribuisce a sciogliere le tensioni accumulate nella vita quotidiana, riducendo la rigidità e il disagio muscolare. Inoltre, l’attenzione alla respirazione è fondamentale durante questa fase, poiché aiuta a migliorare la consapevolezza respiratoria, portando benefici alla salute respiratoria generale e al benessere psicofisico.
Questo tipo di yoga è particolarmente vantaggioso per la salute della schiena. Le posture e gli esercizi mirati contribuiscono a rafforzare la muscolatura della schiena, favorendo una postura più corretta e alleviando eventuali dolori o fastidi legati a problemi posturali.
In conclusione, questo tipo di yoga rappresenta un’opportunità meravigliosa per tutte le persone desiderose di migliorare il benessere complessivo, ritrovare flessibilità e forza nel corpo, e coltivare un equilibrio emotivo e mentale duraturo. La sua natura inclusiva e adattabile lo rende accessibile a tutti, permettendo a ognuno di sperimentare i numerosi benefici che questa millenaria disciplina ha da offrire.
Yoga Senior
Un Percorso di Benessere per la terza età
Il corso Yoga Senior è molto più di una semplice pratica; è un’opportunità per ritrovare la vitalità e il benessere. La bellezza di questa disciplina risiede nella sua natura inclusiva, che apre le porte a chiunque desideri avvicinarsi a essa, indipendentemente dall’età o dall’esperienza pregressa.
Mobilità Articolare e Flessibilità: Uno dei principali obiettivi del nostro corso Yoga Senior è il recupero e il mantenimento della mobilità articolare. Le sequenze di movimenti delicati e le posture statiche di rilassamento e allungamento sono progettate per creare un’esperienza armoniosa e benefica per il corpo e la mente. Mantenendo queste posizioni, si dà al corpo il tempo di sciogliere le tensioni accumulate, riducendo la rigidità e il disagio muscolare. È un percorso che può farvi sentire più giovani di quanto vi immaginiate.
Personalizzazione e Progressione: Iniziamo ogni sessione con movimenti fluidi e delicati che preparano il corpo alle posture successive. Questi movimenti possono essere adattati alle esigenze individuali, garantendo un approccio progressivo e personalizzato. Rispettiamo il vostro ritmo e le vostre capacità, assicurandoci che il vostro percorso di miglioramento sia un’esperienza positiva e senza stress.
Salute della Schiena e Respiro: Il nostro Yoga Senior è particolarmente indicato per preservare la salute della vostra schiena. Le posture e gli esercizi mirati contribuiscono a rafforzare la muscolatura della schiena, favorendo una postura più corretta e alleviando eventuali dolori o fastidi legati a problemi posturali. Durante la pratica, l’attenzione alla respirazione è fondamentale. Migliorare la consapevolezza respiratoria porta benefici alla salute respiratoria generale e al benessere psicofisico. Il respiro diventa un compagno prezioso nella vostra ricerca di equilibrio e serenità.
Meditazione
Dedicare del tempo alla meditazione è un gesto prezioso per esplorare il nostro mondo interno e trovare momenti di pace e silenzio nella frenesia quotidiana. La meditazione ci offre uno spazio privato per riconnetterci con noi stessi, accogliendo con gentilezza e senza giudizio ciò che emerge durante la pratica. È un momento in cui possiamo lasciar andare le preoccupazioni e le tensioni, permettendo alla mente di trovare equilibrio e serenità.
Attraverso la meditazione, stimoliamo e rinforziamo le nostre capacità intellettive. La pratica costante dell’attenzione e della concentrazione ci rende più presenti e lucidi, migliorando la nostra capacità di focalizzarci su compiti e sfide quotidiane. Inoltre, la meditazione ci aiuta a sviluppare la nostra capacità di osservare i pensieri e le emozioni senza esserne sopraffatti, consentendoci di affrontare la vita con maggiore equanimità.
Uno degli aspetti più preziosi della meditazione è la sua capacità di aiutarci a gestire le emozioni negative come la paura, l’ansia e lo stress. Attraverso la pratica della consapevolezza, impariamo a riconoscere queste emozioni, a comprendere le loro cause profonde e a sviluppare una risposta più equilibrata. La meditazione ci insegna a respirare attraverso le difficoltà, a osservare le emozioni senza giudicarle, permettendoci di affrontare le sfide con più calma e resilienza.
Con il tempo, la meditazione porta a un aumento significativo della consapevolezza di sé e del mondo circostante. Diventiamo più attenti alle nostre azioni, alle relazioni e alle dinamiche interne. Questa maggiore consapevolezza ci permette di prendere decisioni più consapevoli e di vivere la vita in modo più autentico e significativo.
Yoga Bimbi
La pratica dello yoga per i bambini è un’esperienza divertente e altamente benefica, che inizia a plasmare una mente sana e un corpo forte sin dalla tenera età. Avvicinare i bambini allo yoga fin dai primi anni della loro vita offre innumerevoli vantaggi che li accompagneranno nel corso della loro crescita.
Questa pratica ludica è progettata per essere un’esperienza rilassante e appagante, che cattura l’attenzione e l’interesse dei bambini. Ogni lezione si trasforma in un’avventura coinvolgente che li intrattiene e allo stesso tempo li guida verso la calma interiore. Attraverso il gioco e l’interazione, i bambini si avvicinano alla meditazione e agli esercizi yoga in modo spontaneo, imparando a concentrarsi e a connettersi con se stessi in modo giocoso e leggero.
Una delle preziose abilità che i bambini sviluppano attraverso lo yoga è la concentrazione. Nell’esercitarsi con le diverse pose e i movimenti, imparano a focalizzare la loro attenzione e a rimanere presenti nel momento presente. Questo è un aspetto fondamentale che può aiutarli nell’apprendimento e nello sviluppo di abilità cognitive e sociali.
Inoltre, lo yoga per i bambini li aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Attraverso pose specifiche e divertenti esercizi yoga, i bambini prendono confidenza con i loro movimenti e le loro capacità fisiche. Questa consapevolezza del corpo è essenziale per sviluppare una buona postura, coordinazione e agilità, oltre a promuovere una sana relazione con il proprio corpo fin dall’infanzia.
Yoga Ragazzi
Una Via alla Salute e alla Crescita
Lo yoga per ragazzi tra gli 11 e i 14 anni è un’opportunità straordinaria per avvicinare questa fascia d’età a uno stile di vita sano e alla scoperta del proprio benessere. Attraverso lo yoga, i ragazzi possono iniziare un percorso di autodisciplina, forza interiore e flessibilità che li accompagnerà nella loro crescita e nello sviluppo di importanti abilità.
Approccio Dinamico e Coinvolgente: Questa pratica dinamica è progettata per catturare l’energia e la curiosità dei ragazzi. Le lezioni di yoga diventano un’avventura coinvolgente, un momento di sfida e scoperta. Attraverso pose più complesse e dinamiche, i ragazzi imparano a connettersi con il proprio corpo in modo profondo e significativo.
Concentrazione e Benessere Mentale: Uno dei principali benefici dello yoga per ragazzi è l’incremento della concentrazione. Mentre affrontano posizioni sempre più avanzate, imparano a focalizzare la mente, a rimanere presenti e a gestire lo stress. Queste abilità non solo li aiutano negli studi, ma anche nel mantenere un equilibrio emotivo in situazioni quotidiane.
Crescita Fisica e Mentale: Lo yoga per ragazzi promuove una crescita armoniosa, sviluppando la forza fisica, la flessibilità e la coordinazione. Questa consapevolezza del corpo è fondamentale durante l’adolescenza, aiutando i ragazzi a mantenere una buona postura, a prevenire lesioni e a sviluppare un sano rapporto con il proprio corpo.
Amicizia e Socializzazione: Partecipare a lezioni di yoga insieme ad altri ragazzi crea un ambiente di supporto e condivisione. Queste esperienze sociali favoriscono nuove amicizie e una maggiore consapevolezza di se stessi.
Incorporare lo yoga nella vita dei ragazzi tra gli 11 e i 14 anni è un investimento nella loro salute e nella loro crescita personale. Attraverso questa pratica, possono sviluppare le abilità necessarie per affrontare le sfide della vita con forza, equilibrio e serenità.
PROGRAMMAZIONE SETTIMANALE
Per sapere come iscriversi, i costi, e avere informazioni più precise seguire il link qui sotto
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Yoga Fit, Yin Yoga, Yoga in pausa pranzo, Meditazione Adulti
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- Yoga e Meditazione bambini e ragazzi
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- Maurizia 349370 9658
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- mail: arjavamyogatrento@gmail.com
- FB: https://www.facebook.com/ArjavamYogaTrento/
iscrizioni sempre aperte: è possibile aggiungersi al gruppo in qualsiasi momento durante l’anno
Prove gratuite: la prima lezione di ogni nostro corso è di prova gratuita.
Sala: Ambiente caldo con pavimento in legno naturale da 15-18 persone.
Spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e spazio tisane.
Dove si trova la Sala: Via Venezia 45, sopra l’erboristeria Luna di Maggio
Note:
- per chi lavora a turni e non ha un orario fisso è possibile prenotare la pratica di volta in volta
- per chi frequenta il corso in pausa pranzo viene data la possibilità di fermarsi in sala yoga a riposarsi e/o mangiare utilizzando la cucina fino alle ore 15.00
- la libreria è a consultazione libera prima e/o dopo la Pratica all’interno della struttura. E’ possibile accedere al prestito gratuito previo pagamento della cauzione.
- Su richiesta si attivano corsi anche per piccoli gruppi (3-5 persone).
Struttura tipo della lezione
Come sono strutturati solitamente i nostri corsi di Yoga a Pergine (presso la Sala Luna di Maggio @ Pergine Valsugana)?
Ecco un esempio
Struttura tipo di una lezione di Yoga Fit
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Hatha Yoga e Vinyasa in piedi e a terra
- rilassamento finale
Struttura tipo di una lezione di Yin Yoga
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Yin Yoga, soprattutto a terra, mantenute per un certo tempo
- rilassamento, Pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, Yoga nidra
Per saperne di più
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o direttamente in palestra
la scuola di Formazione Yoga Planet
