Corsi Yoga a Pergine Valsugana
Ottobre – maggio
TABELLA DELLE ATTIVITA’
Dove: nella nuova sala Via Venezia 45, sopra l’erboristeria Luna di Maggio
Per informazioni/iscrizioni ai corsi di Yoga a Trento (Pergine Valsugana)
telefono: Giacomo 3489347536
mail: arjavamyogatrento@gmail.com
FB: https://www.facebook.com/ArjavamYogaTrento/
iscrizioni sempre aperte: è possibile aggiungersi al gruppo in qualsiasi momento durante l’anno
Prove gratuite: la prima lezione di ogni nostro corso è di prova gratuita. Prenota la tua prova al 3489347536
Sala: Ambiente caldo con pavimento in legno naturale da 15-18 persone.
Spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e spazio tisane.
POSTI DISPONIBILI
Prenota la tua pratica al 348 93 47 536
I nostri corsi di yoga a Pergine da Settembre 2022
Arjavam Yoga Trento – SSD Yoga Planet propone:
Yoga Fit – Yang Yoga
Yoga FitCOS’É ? Yoga Fit è uno stile yoga attivo, intenso, dinamico ed energizzante che unisce hatha yoga, vinyasa flow e pranayama per riscaldare e riattivare l’energia del corpo.
BENEFICI:
- Migliora il tono muscolare di gambe, addominali, dorsali, glutei
- Favorisce la circolazione sanguinea e ossigena i tessuti
- Favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore
- Aiuta a controllare il peso
- Bilancia lo stile di vita sedentario o troppo YIN apportando energia YANG
- Riscalda il corpo e libera la mente
REQUISITI: Percorso adatto a tutti sebbene sia consigliato un minimo di preparazione fisica-allenamento o esperienza pregressa.
ORARIO: lunedì 19:40 – giovedì 12:30
DOVE: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Yin Yoga 
COS’É ? Yin Yoga è uno yoga lento e interiorizzato svolto prevalentemente a terra. Ogni posizione mantenuta per 2-3 minuti rilassa il corpo e lavora in profondità allungando e sciogliendo le parti più rigide e resistenti dove spesso si somatizza lo stress. Il lavoro è passivo e svolto attraverso la gravità e l’ausilio di mattoncini, cuscini, bolster…
BENEFICI:
- Rinfresca, riposa e rigenera corpo e mente
- Rinforza il tessuto connettivo di legamenti, articolazioni, tendini
- Aiuta a ripristinare la corretta motilità muscolo-articolare favorendo lo scollamento di eventuali adesioni mio-fasciali
- Bilancia lo stile di vita dinamico o troppo YANG apportando energia YIN
- Migliora la capacità di concentrazione e avvicina alla meditazione
REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa
ORARIO: i lunedì alle ore 18:00, i mercoledì alle ore 19:20
DOVE: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Yoga Dolce
COS’É ? Yoga dolce è uno yoga adatto a tutte le età e a qualsiasi livello d’esperienza. Si alternano movimenti dolci a posture statiche di rilassamento e allungamento. Ideale per migliorare la respirazione, sciogliere tensioni muscolari, ritrovare flessibilità e forza nella schiena, stabilità emotiva e serenità.
BENEFICI:
- Lavora in modo dolce sul corpo migliorandone stabilità e flessibilità
- Mantiene i tessuti giovani migliorandone l’elasticità
- Ossigena l’organismo risvegliando l’energia in modo armonioso e senza sforzi
- Calma e rigenera mente, corpo ed emotivo
REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa
ORARIO: I martedì alle ore 12:30, i giovedì alle ore 9:00
DOVE: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Meditazione – Mindfulness
COS’É ? E’ ritrovare sé stessi in uno spazio di silenzio e pace, è riscoprirsi in quello spazio interiore, capace di accogliere, di farsi attraversare e di lasciar andare.
Meditare non è una tecnica ma uno stato di coscienza. Non ci sediamo “per fare meditazione” ma piuttosto “per lasciare che accada”.
L’avvicinamento alla disciplina avviene gradualmente. Vengono insegnate contestualmente tecniche di pranayama (esercizi di respirazione), Dharana (concentrazione) e tecniche di yoga Nidra (rilassamento profondo).
BENEFICI:
- Aiuta a rilassare corpo e mente
- Favorisce il corretto equilibrio energetico YIN-YANG
- Stimola e rinforza le capacità intellettive (concentrazione, memoria, fantasia, creatività)
- Apporta maggior consapevolezza psico-fisico-emotiva
- Aiuta a gestire paura, ansia, stress
- Offre la possibilità di accedere ad una dimensione spirituale profonda
REQUISITI: non è richiesta nessuna esperienza pregressa
ORARIO: Tutti i mercoledì alle ore 20:50
DOVE: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
“Meditazione è la scoperta che
la meta dell’esistenza
è sempre raggiunta
nell’istante presente.”
Alan Watts
Note:
- per chi lavora a turni e non ha un orario fisso è possibile prenotare la pratica settimanalmente al costo di 10 Euro/lezione.
- per chi frequenta il corso in pausa pranzo viene data la possibilità di fermarsi in sala yoga a riposarsi e/o mangiare utilizzando la cucina fino alle ore 15.00
- la libreria è a consultazione libera prima e/o dopo la Pratica all’interno della struttura. E’ possibile accedere al prestito gratuito previo pagamento della cauzione.
- le lezioni individuali (1-2 persone) hanno un costo di 50 Euro/lezione.
- su richiesta si attivano corsi anche per piccoli gruppi (3-5 persone).
Struttura tipo della lezione
Come sono strutturati solitamente i nostri corsi di Yoga a Trento (presso la Sala Luna di Maggio @ Pergine Valsugana)?
Ecco un esempio
Struttura tipo di una lezione di Yoga Fit
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Hatha Yoga e Vinyasa in piedi e a terra
- rilassamento finale
Struttura tipo di una lezione di Yin Yoga
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Yin Yoga, prevalentemente a terra, mantenute per un certo tempo
- rilassamento, Pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, Yoga nidra
Per saperne di più
Vieni a trovarci nella nostra pagina facebook
o direttamente in palestra
la scuola di Formazione Yoga Planet
