Alla Sala Luna di Maggio di Pergine Valsugana si tengono i corsi della SSD Yoga Planet. Per scegliere, considera il ritmo della lezione, il tempo trascorso nelle posizioni e la tua esperienza.
Come scegliere il corso
Pratiche dinamiche
- Power Yoga. Sequenze atletiche che impegnano forza, equilibrio e mobilità.
- Vinyasa Yoga. Sequenze continue coordinate al respiro.
- Hatha Vinyasa. Alterna sequenze dinamiche e posizioni mantenute. Intensità fisica 4 su 5.
- Risveglio Vinyasa. Pratica del mattino che inizia con movimenti graduali. Intensità fisica 4 su 5.
Pratiche a ritmo moderato o lento
- Hatha Yoga. Posizioni mantenute, respiro e sequenze a ritmo moderato.
- Yoga Dolce. Movimenti semplici e progressivi, respiro e rilassamento.
- Yoga Posturale. Movimenti controllati per mobilità, stabilità e postura.
- Yin Yoga. Posizioni mantenute a lungo con poco impegno muscolare.
Gravidanza, post parto e crescita
- Yoga in gravidanza. Respiro e movimento in preparazione al parto.
- Yoga e movimento nel post parto. Movimenti ed esercizi pensati per il periodo dopo la nascita.
- Yoga per bambini e ragazzi. Bimbi 3–7 anni, bambini 7–10 anni e ragazzi 10–14 anni.
Meditazione
- Meditazione e mindfulness. Pratiche guidate per allenare attenzione e consapevolezza.
Se vuoi provare un corso o capire da quale pratica iniziare, contatta l’insegnante di riferimento. Ti spiegherà come partecipare e quali formule di abbonamento sono disponibili.
Cosa devo portare?
Indossa vestiti comodi e puliti che ti permettano di muoverti liberamente. Puoi cambiarti in sede, nello spogliatoio della sala.
Se hai un tappetino o una coperta, portali. Puoi usare anche il materiale della sala: mettiamo a disposizione tappetini, coperte, mattoncini, bolster (cuscini di sostegno) e cinghie.
Regole del centro
Pasti
Ti consigliamo di evitare di mangiare subito prima della pratica, soprattutto se si tratta di un pasto abbondante. Con lo stomaco leggero è più comodo piegarsi, ruotare il busto e respirare durante le posizioni, senza la sensazione di pesantezza.
Quando arrivare
Ti accogliamo a partire da 10 minuti prima dell’inizio. Evita di arrivare con largo anticipo, soprattutto se in sala c’è un’altra lezione. Se arrivi prima, aspetta che l’insegnante ti inviti a entrare.
Dove parcheggio?
Il parcheggio dedicato ai partecipanti è il campo sterrato privato in Viale Venezia, sul lato opposto della strada rispetto all’erboristeria Luna di Maggio.
Per la lezione usa il parcheggio dedicato e lascia liberi i posti dei negozi. Se lasci l’auto nei posti dei negozi, potrebbe esserti chiesto di spostarla.
Cura di sé e della sala
Per stare bene nello spazio che condividiamo, ti chiediamo di arrivare con corpo, piedi e vestiti puliti. Se ne hai bisogno e c’è tempo, puoi rinfrescarti in bagno prima di entrare in sala.
In sala fai parte di un gruppo di praticanti della SSD Yoga Planet. La qualità della pratica dipende anche da come ci prendiamo cura dello spazio e di chi lo condivide con noi, allievi e insegnanti. Tratta con cura gli ambienti e gli oggetti, usa con attenzione gli attrezzi che prendi in prestito e rimettili a posto quando hai finito.
Se non ti senti bene
Se non ti senti bene, hai tosse o sintomi influenzali, ti chiediamo di restare a casa e avvisare l’insegnante. Le formule di abbonamento prevedono modalità di recupero anche per queste situazioni. L’insegnante ti spiegherà come funzionano e concorderà con te come recuperare la lezione.
Parlane con l’insegnante
Prima della pratica, avvisa l’insegnante se hai difficoltà fisiche o se qualche movimento ti crea fastidio. Condividi solo ciò che ti senti di dire. Questo aiuta l’insegnante a proporti indicazioni e varianti delle posizioni (asana) adatte alle tue possibilità.
PROGRAMMAZIONE SETTIMANALE DEL CENTRO YOGA 26-27
DAL 14 SETTEMBRE 2026 AL 4 GIUGNO 2027
orario definitivo
Scegli 1, 2 o 3 lezioni a settimana, anche di corsi diversi, secondo abbonamento e disponibilità.
Passa su una lezione per scoprirla e prenotare la prova. Clicca sul corso per la descrizione completa.Tocca il corso per scoprirlo oppure “Contatta” per raggiungere il suo insegnante qui sotto.Scorri la tabella lateralmente per vedere tutti i giorni →
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
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I due corsi del venerdì mattina, Risveglio Vinyasa e Yoga Dolce, iniziano da gennaio 2027.
Pratica intensa e atletica, con sequenze di forza, equilibrio e mobilità. Indicata a chi è allenato o cerca un lavoro fisico energico e impegnativo. Sequenze continue coordinate al respiro, con passaggi dinamici, equilibrio e mobilità. Per chi ama muoversi con ritmo e possiede una buona base fisica. Sequenze continue coordinate al respiro, con passaggi dinamici, equilibrio e mobilità. Per chi ama muoversi con ritmo e possiede una buona base fisica. Posizioni mantenute, respirazione e sequenze a ritmo moderato. Una pratica completa per mobilità, forza, equilibrio e concentrazione, adatta a chi possiede una discreta autonomia nei movimenti. Movimenti semplici e progressivi, mobilità, respirazione e rilassamento. Ideale per chi cerca una pratica accessibile, riprende dopo un periodo di inattività o preferisce ritmi tranquilli. Movimenti controllati, allungamenti e rinforzi mirati per sviluppare mobilità, stabilità e consapevolezza posturale. Per chi preferisce un lavoro graduale, preciso e attento al corpo. Posizioni mantenute a lungo, con minimo impegno muscolare. Mentre il corpo rallenta, l’attenzione viene guidata al respiro, alle sensazioni e al momento presente: un lavoro di mobilità che diventa pratica di concentrazione e consapevolezza. Prepara il parto con esercizi di respirazione e lavoro su anche e pavimento pelvico. Ritrova il tuo corpo con movimenti ed esercizi mirati. Scopri nuovi modi per prenderti i tuoi spazi. Attraverso gioco, movimento, respirazione e semplici pratiche di attenzione, bambini e ragazzi sviluppano coordinazione, equilibrio e consapevolezza in modo coinvolgente. Attraverso gioco, movimento, respirazione e semplici pratiche di attenzione, bambini e ragazzi sviluppano coordinazione, equilibrio e consapevolezza in modo coinvolgente. Pratiche guidate per allenare attenzione, presenza e consapevolezza, imparando a osservare pensieri, emozioni e sensazioni con maggiore chiarezza. Non richiede esperienza né preparazione fisica. Il corso di Hatha Vinyasa a Pergine, in provincia di Trento, è guidato da Giacomo. Alterna sequenze dinamiche e posizioni mantenute, con approfondimenti sul respiro. È destinato a chi ha già confidenza con le posizioni classiche e le transizioni di base.CONTATTI E ISCRIZIONI
Corsi di Yoga a Pergine Valsugana (Trento)
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- Iscrizioni sempre aperte
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- Per informazioni su come associarsi e frequentare i nostri corsi, posti disponibili, scelta del percorso più adatto e altro, chiama uno di noi insegnanti
📖 ISTRUTTORI
Giacomo
Power, Yin, Dolce, Vinyasa, Hatha–Vinyasa e Meditazione
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Francesca
Risveglio Vinyasa il venerdì mattina, da gennaio 2027
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Martedì: Dolce, Hatha, Posturale
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Martedì e giovedì: Yoga Posturale
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Posturale e Vinyasa il venerdì; Yoga Dolce il venerdì mattina da gennaio 2027
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Gravidanza, Post Parto, Ragazzi, Bambini
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📍 Viale Venezia 41, Pergine (sopra l’erboristeria Luna di Maggio)
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🏠 LA NOSTRA SALA
Ambiente accogliente con pavimento in legno naturale (15–18 persone), spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e zona tisane.
Mettiamo a disposizione tappetini, coperte, mattoncini, bolster e zafu per chi ne ha bisogno.
