Infant

Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed è una ottima controposizione per le flessioni in avanti della colonna Massaggia per compressione l’addome rinvigorendo l’intestino e lo stomaco, migliora le capacità digestive Contribuisce…

Happy Baby

Happy Baby Benefici Apre bene e in modo profondo le anche aggiungendo alla forza di gravità anche il peso delle braccia e al caso anche un po’ di forza Se si tira con le braccia si rinforzano anche i bicipiti Rilascia e decomprime l’articolazione sacroiliaca Può andare a comprimere lo…

Frog

Frog Benefici Apre molto gli inguini (adduttori) Alla posizione si aggiunge una dolce estensione spinale che comprime la parte bassa e alta della schiena Aiuta nella digestione e allevia crampi all’addome, di origine mestruale o digestiva Controindicazioni Chi ha problematiche alla schiena potrebbe aver grande difficoltà nella posizione Le ginocchia…

Dragons

Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano a lavorare bene e nel dettaglio la zona inguinale Può aiutare per migliorare problematiche al nervo sciatico Controindicazioni Può essere scomoda come posizione per le…

Lo Yoga e il pianto

Può essere che con la pratica dello yoga ci si ritrovi in lacrime senza capire perché. Piangere. Liberamente piangere. Lo Yoga e il pianto. Ogni tanto è facile risalire al motivo del pianto, altre meno, tuttavia accade. Può essere che accada durante la pratica, durante un rilassamento, subito dopo... Qualcosa…

Jhon e lo yoga

    Jhon si arrabbia facilmente. Non sa perché, ma ci sono degli argomenti che se vengono toccati lo fanno scattare, come una molla. Jhon comincia a fare un corso di yoga. Jhon si arrabbia anche a yoga. Jhon, comunque, persiste. I primi effetti dello yoga: Jhon impara a osservare…

Perché praticare Yoga?

"Perché praticare lo Yoga?" "Cosa cerchi nello Yoga? e perché?" Questa è una buona domanda. Una domanda tra il resto che non ha sempre la stessa risposta. Praticare lo Yoga non sempre ha un perché, né deve per forza averlo. Durante questo cammino è come se avessi attraversato diversi "momenti",…

Yoga ed Emozioni

Yoga ed Emozioni Attrito. Disagio. Ogni tanto accade. Ogni tanto nello yoga accade di provare fastidio. "La posizione è scomoda, la posizione è faticosa, la posizione..." Oppure la mente. "La mente è irrequieta, non si calma, continua a produrre pensieri, non si riesce a concentrarsi, ho sonno..." Oppure l'istruttore. "Oggi…