Child’s pose
Child’s pose Child’s pose: Benefici molto riposante. Utile nei momenti in cui serva una pausa Allunga dolcemente la colonna e quindi è un’efficiente controposizione per… Leggi tutto »Child’s pose
Yin Yoga
Caterpillar
Caterpillar Benefici: Lavora sui legamenti lungo la spina dorsale Comprimendo la zona dello stomaco rinforza l’apparato digerente Stimola i reni Massaggia il cuore Aiuta a… Leggi tutto »Caterpillar
Cat pulling its tail
Cat pulling its tail Benefici E’ una controposizione efficace da fare dopo intense flessioni frontali spinali Comprime in modo dolce la parte bassa della schiena… Leggi tutto »Cat pulling its tail
Camel
Camel Benefici Profonda estensione della colonna, specialmente nella zona lombo-sacrale e apre la parte alta delle anche. Distende la caviglia. Allunga i flessori delle anche… Leggi tutto »Camel
Half Butterfly
Half Butterfly Benefici Allunga la parte bassa della schiena senza richiedere muscoli ischiocrurali particolarmente elastici Lavora i legamenti sulla parte posteriore della colonna Stimola fegato… Leggi tutto »Half Butterfly
Butterfly
Butterfly Benefici Allunga la parte bassa della schiena senza aver bisogno di muscoli ischiocrurali particolarmente elastici Allontanando/avvicinando i piedi al bacino è possibile regolare la… Leggi tutto »Butterfly
Bananasana
Bananasana Benefici Allunga in modo dolce l’intera fascia laterale Allunga i muscoli obliqui dello stomaco e i muscoli intercostali laterali Apre le spalle allungando la… Leggi tutto »Bananasana
Ankle Stretch
Ankle Stretch Benefici Apre e rinforza le caviglie Stimola i meridiani che scorrono nei piedi e nelle caviglie E’ un’ottima controposizione per gli Squat o… Leggi tutto »Ankle Stretch
Melting Heart – Anahatasana
Melting Heart – Anahatasana Benefici E’ una dolce estensione per la parte media e alta della colonna Apre le spalle Apre il cuore Controindicazioni Se… Leggi tutto »Melting Heart – Anahatasana
Presenza Mentale e Yoga
Lavorando sulla Presenza mentale alcune domande scompaiono. Come le forme di controllo sul futuro. “Cosa accade se…” “…e se succede così come fare a…” Il… Leggi tutto »Presenza Mentale e Yoga
