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yin yoga postures

Shoelace

Shoelace Benefici Posizione che apre molto l’articolazione delle anche e decomprime la zona lombare se fatta con flessione in avanti della colonna Controindicazioni E’ una… Leggi tutto »Shoelace

Saddle

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Saddle Benefici E’ una compressione profonda per la parte lombosacrale Allunga i flessori dell’anca (psoas) e quadricipiti Ottima posizione per atleti e persone che camminano… Leggi tutto »Saddle

Reclining Twist

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Reclining Twist Benefici Praticare le torsioni alla fine della sessione aiuta a ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso e rilasciare eventuali tensioni a livello spinale Portando… Leggi tutto »Reclining Twist

Infant

Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed… Leggi tutto »Infant

Happy Baby

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Happy Baby Benefici Apre bene e in modo profondo le anche aggiungendo alla forza di gravità anche il peso delle braccia e al caso anche… Leggi tutto »Happy Baby

Frog

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Frog Benefici Apre molto gli inguini (adduttori) Alla posizione si aggiunge una dolce estensione spinale che comprime la parte bassa e alta della schiena Aiuta… Leggi tutto »Frog

DownDog

DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle,… Leggi tutto »DownDog

Caterpillar

Caterpillar Benefici: Lavora sui legamenti lungo la spina dorsale Comprimendo la zona dello stomaco rinforza l’apparato digerente Stimola i reni Massaggia il cuore Aiuta a… Leggi tutto »Caterpillar

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