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consigli

Tripod

Tripod   Benefici Allunga i fianchi, rinforza la schiena e le gambe Posizione Yang che riequilibra i flussi energetici Yin/Yang del corpo Estende leggermente la… Leggi tutto »Tripod

Toe Squat

Toe Squat Benefici Apre le dita dei piedi e gli archi plantari, rinforza le caviglie Stimola tutti i meridiani della parte inferiore del corpo con… Leggi tutto »Toe Squat

Table top

Table Top Table top: Benefici Rinforza i muscoli della schiena Allunga le spalle Se fatta con il corpo disteso e il collo reclinato all’indietro stimola… Leggi tutto »Table top

Supported Bridge

Supported Bridge Benefici Estende la colonna aprendo la zona lombare Allunga il busto Alleggerisce dalle tensioni della giornata Controindicazioni Durante il ciclo mestruale, trattandosi di… Leggi tutto »Supported Bridge

Squat

Squat Squat: Benefici Apre le anche e rinforza le caviglie Alleggerisce e allunga la zona lombare Può essere una buona preparazione per l’apertura della cintura… Leggi tutto »Squat

Square

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Square Square: Benefici Prepara alla posizione del Loto E’ una apertura delle anche che ruotano esternamente Decomprime e allunga la parte bassa della schiena Square:… Leggi tutto »Square

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