Cos’è la mindfullness
La mindfulness per bambini a Pergine è una pratica preziosa che sviluppa consapevolezza, attenzione e benessere emotivo fin dalla giovane età. La mindfulness consiste nel concentrarsi intenzionalmente sul momento presente senza giudizio. Insegnare ai bambini questa abilità può aiutarli a gestire lo stress, le emozioni e a godersi appieno ciò che li circonda.
I benefici della mindfulness per i bambini sono molteplici. Essa migliora la concentrazione e l’attenzione, consentendo loro di essere più presenti nel qui e ora. Inoltre, aiuta i bambini a gestire le emozioni in modo sano, riconoscendole senza giudizio.
Gli esercizi di mindfulness per i bambini sono coinvolgenti e divertenti, sviluppati per aumentare la consapevolezza di sé e dell’ambiente. Ad esempio, il
“gioco del respiro” li guida a concentrarsi sul respiro, notando come l’aria entra ed esce dal corpo. Inoltre, un “viaggio immaginario” li conduce in un luogo calmo e rilassante, permettendo loro di concentrarsi sui dettagli e sperimentare sensazioni positive.
Altri esercizi includono la “meditazione dei cinque sensi”, in cui i bambini esplorano i sensi consapevolmente, notando ciò che vedono, sentono, odorano, gustano e toccano. Possono partecipare anche al “gioco della gratitudine”, esprimendo gratitudine e concentrandosi su momenti di gioia e aspetti positivi della vita.
Durante la pratica della mindfulness, è fondamentale che i bambini esplorino le proprie sensazioni senza giudizio. Ciò li aiuta a sviluppare consapevolezza di sé e degli altri, favorendo empatia e comprensione.
In conclusione, la mindfulness per bambini offre numerosi benefici per il loro sviluppo emotivo e cognitivo. Attraverso esercizi coinvolgenti, i bambini apprendono a concentrarsi sul presente, a gestire le emozioni e a coltivare la gratitudine. La mindfulness è uno strumento prezioso che i bambini possono utilizzare per tutta la vita, vivendo con maggiore consapevolezza e apprezzando il mondo che li circonda.
NB: i genitori potranno anche aspettare i figli nella struttura godendosi una buona tisana nello spazio cucina allestito.
Orari:
- bambini 3-6 anni martedì h 15:30-16:30
- bambini 7-10 anni martedì h 16:30-17:30
Dove: nella nuova sala Via Venezia 45, sopra l’erboristeria Luna di Maggio
Contatti
Per informazioni/iscrizioni ai corsi di Mindfulness per bambini a Pergine
- telefono: Maurizia 3493709658
- mail: scalettim@gmail.com
- Linkedin: https://it.linkedin.
com/in/mauriziascaletti - iscrizioni sempre aperte: è possibile aggiungersi al gruppo in qualsiasi momento durante l’anno
- Prove gratuite: la prima lezione di ogni nostro corso è di prova gratuita. Prenota la tua prova al 3493709658
- Sala: Ambiente caldo con pavimento in legno naturale da 15-18 persone.
- Spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e spazio tisane.
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