corsi di Yoga a Trento – Pergine Valsugana

Arjavam Yoga Trento – Centro Yoga Planet per la provincia di Trento

Corsi di Yoga a Trento (Pergine Valsugana) all’aperto

– attività riservate ai soci della SSD –
– estate 2022 –

Affidati i lavori al “Tre Castagni” - Trento - Trentino

Corsi di Yoga a Trento (Pergine Valsugana) – Estate 2022 – attività riservate ai soci della SSD YOGA PLANET

COSA: Verranno proposte lezioni di Yoga Fit, Yoga Dolce e Yin Yoga, a seconda del gruppo e delle richieste dei partecipanti.

DOVE: Si terranno al parco dei 3 castagni, zona alta – Pergine Valsugana (ampio parcheggio al piedi del parco presso Villa Rosa o la suola superiore Marie Curie)

ORARIO: in orario serale (indicativamente 18:30 – 20 con possibilità di piccole variazioni )

QUANDO: Per chi desidera aderire si chiede di contattare il numero 3489347536 per essere inserito in chat dove vengono date le indicazioni settimanali delle giornate a seconda delle previsioni meteo.

COME DIVENTARE SOCIO?  Occorre compilare la domanda di tesseramento. (modulo cartaceo reperibile dall’insegnante durante la prima lezione). La tessera associativa ha il costo di 15 Euro e dura 12 mesi. Per l’ammissione occorre presentare anche un certificato medico di idoneità sportiva per attività non agonistica.


Informazioni sui corsi

tesseramento con SSD  Yoga Planet e partecipazione alle attività riservate ai soci:

  • telefono: Giacomo 3489347536
  • mail: arjavamyogatrento@gmail.com
  • FB:  https://www.facebook.com/ArjavamYogaTrento/

Corsi Yoga a Trento (Pergine Valsugana) – Stagione invernale 2022-23

nella nuova sala @ l’erboristeria Luna di Maggio

PREADESIONI E PREFERENZE ORARIO

Si raccolgono preadesioni e preferenze di orario per attivare i corsi nei momenti della settimana più richiesti! Compila il form!

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Per informazioni/iscrizioni ai corsi di Yoga a Trento (Pergine Valsugana)

telefono: Giacomo 3489347536

mail: arjavamyogatrento@gmail.com

FB:  https://www.facebook.com/ArjavamYogaTrento/


I nostri corsi di yoga a Trento Provincia (sede di Pergine Valsugana)
Yoga Fit – Yang Yoga

corsi di yoga a Pergine - Yoga FitYoga Fit

COS’É ?  Yoga Fit è uno stile yoga attivo, intenso, dinamico ed energizzante che unisce hatha yoga, vinyasa flow e pranayama per riscaldare e riattivare l’energia del corpo.

BENEFICI:

  • Migliora il tono muscolare di gambe, addominali, dorsali, glutei
  • Favorisce la circolazione sanguinea e ossigena i tessuti
  • Favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore
  • Aiuta a controllare il peso
  • Bilancia lo stile di vita sedentario o troppo YIN apportando energia YANG
  • Riscalda il corpo e libera la mente

REQUISITI: Percorso adatto a tutti sebbene sia consigliato un minimo di preparazione fisica-allenamento o esperienza pregressa.

ORARIO: Una lezione in pausa pranzo 12:20 – 13:35 (giorno da definirsi) e una la sera del lunedì 19:20 – 20:35. Ogni sessione dura 1h e 15’

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

 

 

 

 

 

Yin Yoga corsi di yoga a Pergine - Yin Yoga

 

COS’É ? Yin Yoga è uno yoga lento e interiorizzato svolto prevalentemente a terra. Ogni posizione mantenuta per 2-3 minuti rilassa il corpo e lavora in profondità allungando e sciogliendo le parti più rigide e resistenti dove spesso si somatizza lo stress. Il lavoro è passivo e svolto attraverso la gravità e l’ausilio di mattoncini, cuscini, bolster…

BENEFICI:

  • Rinfresca, riposa e rigenera corpo e mente
  • Rinforza il tessuto connettivo di legamenti, articolazioni, tendini
  • Aiuta a ripristinare la corretta motilità muscolo-articolare favorendo lo scollamento di eventuali adesioni mio-fasciali
  • Bilancia lo stile di vita dinamico o troppo YANG apportando energia YIN
  • Migliora la capacità di concentrazione e avvicina alla meditazione

REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa

ORARIO: una lezione a settimana il mercoledì sera dalle 19:20 alle 20:35. Ogni sessione dura 1h e 15’

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

Yoga Dolce

corsi di yoga a Pergine - Yoga Dolce

COS’É ? Yoga dolce è uno yoga adatto a tutte le età e a qualsiasi livello d’esperienza. Si alternano movimenti dolci a posture statiche di rilassamento e allungamento. Ideale per migliorare la respirazione, sciogliere tensioni muscolari, ritrovare flessibilità e forza nella schiena, stabilità emotiva e serenità.

BENEFICI:

  • Lavora in modo dolce sul corpo migliorandone stabilità e flessibilità
  • Mantiene i tessuti giovani migliorandone l’elasticità
  • Ossigena l’organismo risvegliando l’energia in modo armonioso e senza sforzi
  • Calma e rigenera mente, corpo ed emotivo

REQUISITI: Per tutti, non è richiesta nessuna esperienza yoga pregressa

ORARIO: una lezione a settimana il mattino dalle 8:45 alle 10:00. Il giorno specifico verrà definito la prima settimana di settembre. Ogni sessione dura 1h e 15’

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

Meditazione

corsi di yoga a Pergine

COS’É ? E’ ritrovare sé stessi in uno spazio di silenzio e pace, è riscoprirsi in quello spazio interiore, riconoscersi come spazio vero e proprio, capace di accogliere, di farsi attraversare e di lasciar andare. Meditare non è una tecnica ma uno stato di coscienza. Non ci sediamo “per fare meditazione” ma piuttosto “a lasciare che accada”. L’avvicinamento alla disciplina avviene gradualmente. Vengono insegnate contestualmente tecniche di pranayama (esercizi di respirazione), Dharana (concentrazione) e tecniche di yoga Nidra (rilassamento profondo).

BENEFICI:

  • Aiuta a rilassare corpo e mente
  • Favorisce il corretto equilibrio energetico YIN-YANG
  • Stimola e rinforza le capacità intellettive (concentrazione, memoria, fantasia, creatività)
  • Apporta maggior consapevolezza psico-fisico-emotiva
  • Aiuta a gestire paura, ansia, stress
  • Offre la possibilità di accedere ad una dimensione spirituale profonda

REQUISITI: non è richiesta nessuna esperienza pregressa

ORARIO: due lezioni a settimana il lunedì e il mercoledì sera dalle 20:50 alle 21:50. Ogni sessione dura 1h

DOVE:  presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.

“Meditazione è la scoperta che
la meta dell’esistenza
è sempre raggiunta
nell’istante presente.”

Alan Watts

 

Note:

  • per chi lavora a turni e non ha un orario fisso è possibile prenotare la pratica settimanalmente al costo di 10 Euro/lezione.
  • per chi frequenta il corso in pausa pranzo viene data la possibilità di fermarsi in sala yoga a riposarsi e/o mangiare utilizzando la cucina fino alle ore 15.00
  • la libreria è a consultazione libera prima e/o dopo la Pratica all’interno della struttura. E’ possibile accedere al prestito gratuito previo pagamento della cauzione.
  • le lezioni individuali (1-2 persone) hanno un costo di 50 Euro/lezione.
  • su richiesta si attivano corsi anche per piccoli gruppi (3-5 persone).

 

CORSI DI YOGA A PERGINE

 

 


Struttura tipo della lezione

Come sono strutturati solitamente i nostri corsi di Yoga a Trento (presso la Sala Luna di Maggio @ Pergine Valsugana)?

Ecco un esempiocorsi di yoga a Pergine

Struttura tipo di una lezione di Yoga Fit

  • presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
  • riscaldamento
  • tecniche di Hatha Yoga e Vinyasa in piedi e a terra
  • rilassamento finale

Struttura tipo di una lezione di Yin Yoga

  • presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
  • riscaldamento
  • tecniche di Yin Yoga, prevalentemente a terra, mantenute per un certo tempo
  • rilassamento, Pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, Yoga nidra
Per saperne di più

YogaFit

Yin Yoga

 

 

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