Infant
Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed… Leggi tutto »Infant
Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed… Leggi tutto »Infant
Happy Baby Benefici Apre bene e in modo profondo le anche aggiungendo alla forza di gravità anche il peso delle braccia e al caso anche… Leggi tutto »Happy Baby
Frog Benefici Apre molto gli inguini (adduttori) Alla posizione si aggiunge una dolce estensione spinale che comprime la parte bassa e alta della schiena Aiuta… Leggi tutto »Frog
Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano… Leggi tutto »Dragons
DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle,… Leggi tutto »DownDog
Deer Benefici Controposizione interessante per bilanciare lavori che aprono le anche o su rotazione esterne delle anche E’ un modo bilanciato per ruotare le anche,… Leggi tutto »Deer
Dangling Dangling: Benefici Allunga la zona lombare Allunga i muscoli ischio-crurali e riscalda i quadricipiti Comprime lo stomaco e gli altri organi interni dell’addome Rinforza… Leggi tutto »Dangling
Child’s pose Child’s pose: Benefici molto riposante. Utile nei momenti in cui serva una pausa Allunga dolcemente la colonna e quindi è un’efficiente controposizione per… Leggi tutto »Child’s pose
Caterpillar Benefici: Lavora sui legamenti lungo la spina dorsale Comprimendo la zona dello stomaco rinforza l’apparato digerente Stimola i reni Massaggia il cuore Aiuta a… Leggi tutto »Caterpillar
“Lo yoga non fa per me” “Non riesco a fare queste posizioni” “E’ troppo difficile” “Io mi stufo” “Non capisco il senso” “Perché fare esercizi… Leggi tutto »Faccio Yoga perché…