Corsi Yoga a Pergine Valsugana
Ottobre – maggio
TABELLA DELLE ATTIVITA’
Dove: nella nuova sala Via Venezia 45, sopra l’erboristeria Luna di Maggio
Per informazioni/iscrizioni ai corsi di Yoga a Trento (Pergine Valsugana)
telefono: Giacomo 3489347536
mail: arjavamyogatrento@gmail.com
FB: https://www.facebook.com/ArjavamYogaTrento/
iscrizioni sempre aperte: è possibile aggiungersi al gruppo in qualsiasi momento durante l’anno
Prove gratuite: la prima lezione di ogni nostro corso è di prova gratuita. Prenota la tua prova al 3489347536
Sala: Ambiente caldo con pavimento in legno naturale da 15-18 persone.
Spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e spazio tisane.
POSTI DISPONIBILI
Prenota la tua pratica al 348 93 47 536
Per saperne di più sui corsi yoga proposti…
Arjavam Yoga Trento – SSD Yoga Planet propone le seguenti attività riservate ai soci:
Yoga Fit – Yang Yoga
Yoga Fit è uno yoga dinamico ed energizzante, volto all’attivazione e al riequilibrio energetico della persona sia per la parte fisica che per quella emotiva e mentale.
Per capire di cosa si tratta vedere la parte del sito dedicata.
- Requisiti: Si richiede ai partecipanti un minimo di esperienza Yoga pregressa
- Quando: Inizio corso settembre 2022
- Durata sessione: 1h e 30′
- Dove: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Yin Yoga 
Yin Yoga è uno yoga lento e interiorizzato dove si lavora in modo profondo sul corpo andando a beneficiare sul tessuto connettivo, sui legamenti e sulla capacità di concentrazione della mente per riacquistare il controllo dei nostri pensieri. Le tecniche vengono eseguite quasi sempre a terra rilassando il corpo con l’utilizzo della gravità e ausilio di mattoncini, cuscini, bolster…
Per approfondire vedere la parte del sito dedicata.
- Requisiti: Aperto a tutti, non serve alcuna esperienza Yoga pregressa.
- Quando: Corso disponibile da settembre 2022
- Durata sessione: 1h e 30′
- Dove: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Yoga Dolce
Lezioni rivolte a coloro che preferiscono una pratica dolce e che si avvicinano allo yoga per la prima volta.
Ideali per migliorare la respirazione, sciogliere tensioni muscolari, ritrovare flessibilità e forza nella schiena, stabilità emotiva e serenità.
Lezioni adatte a qualsiasi livello d’esperienza dove si alternano movimenti dolci a posture statiche di rilassamento e allungamento.
Vengono affrontate: Posture di Hatha Yoga e varianti semplificate che si adattano alle differenti possibilità di ciascuno, esercizi di respirazione (Pranayama) per l’equilibrio del sistema nervoso, mudra ( per favorire il respiro e la postura) e rilassamento guidato alla fine della lezione (Shavasana).
- Requisiti: Aperto a tutti, non serve alcuna esperienza Yoga pregressa.
- Quando: Corso disponibile da settembre 2022
- Durata sessione: 1h e 15′
- Dove: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Meditazione
Cosa vuol dire meditare? Una delle tante definizioni che si potrebbero dare è questa, di Eckhart Tolle “Creare un intervallo senza mente nel quale sei fortemente presente e consapevole di non pensare.”
Numerosi sono gli studi scientifici sui benefici della meditazione e sulle modificazioni delle onde mentali durante tale disciplina. Non verrà data qui l’ennesima lista per convincere a trovare del tempo ogni giorno per sedersi qualche istante a gambe incrociate. Viene lasciato solo l’invito ad integrare nella nostra quotidianità uno o più momenti in cui sia possibile sedersi senza fare o aggiungere nulla e vedere cosa accade in prima persona.
Citando Alan Watts
“Meditazione è la scoperta che
la meta dell’esistenza
è sempre raggiunta
nell’istante presente.”
Il corso di meditazione (Dhyana) prevede l’avvicinamento alla disciplina in modo graduale, imparando tecniche di respirazione (Pranayama) e concentrazione (Dharana). A completamento del corso alcuni approfondimenti di storia e filosofia Yoga, Sistema Sankhya, Raja Yoga (Yoga Sutra di Patanjali), tipologie di Yoga, scuole duali e non duali (Advaita) e visione Tantrika.
- Requisiti: Aperto a tutti, non serve alcuna esperienza pregressa.
- Quando: Corso disponibile da settembre 2022
- Durata sessione: 1h e 15′
- Dove: presso Sala Luna di Maggio, sopra l’erboristeria Luna di Maggio. Viale Venezia 41, Pergine Valsugana.
Struttura tipo della lezione
Come sono strutturati solitamente i nostri corsi di Yoga a Trento (presso la Sala Luna di Maggio @ Pergine Valsugana)?
Ecco un esempio
Struttura tipo di una lezione di Yoga Fit
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Hatha Yoga e Vinyasa in piedi e a terra
- rilassamento finale
Struttura tipo di una lezione di Yin Yoga
- presa di consapevolezza del proprio corpo (propriocezione), meditazione
- riscaldamento
- tecniche di Yin Yoga, prevalentemente a terra, mantenute per un certo tempo
- rilassamento, Pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, Yoga nidra
Per saperne di più
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o direttamente in palestra
la scuola di Formazione Yoga Planet