Riflessioni sullo Yoga

  Realizzazione e illuminazione Muoversi nei problemi della vita Yoga e accettazione Yoga, avere obiettivi e presenza mentale La sensibilità ci è di ostacolo o di aiuto? La morte dell'Ego: se la persona non esistesse? Percezioni sottili Chi è il tuo Maestro? Maestri Il bisogno di dare consigli Perché fai…

Origini dello Yoga

Le origini dello Yoga [embed]https://www.youtube.com/watch?v=u3xlHcn3DKQ[/embed] Le origini dello Yoga risalgono a ben 5000 anni fa, forse più. I più antichi reperti storici vennero trovati nel 1927-1931 negli scavi archeologici di Mohenjo-Daro e Harappa. Queste città fiorirono nel periodo compreso tra il 3300 a.C. e il 1600 a.C. e sono tra…

Yoga e Accettazione

Spesso nello Yoga si sente parlare di accettazione. Di non opporre resistenza alla vita, accettare quel che viene senza desiderare cambiarlo. Lasciar andare. Conveniamo tutti che accettare di essersi svegliati in una giornata di pioggia, di essersi sporcati la camicia, di trovare traffico o di dover rialzarsi dopo una sconfitta…

Tripod

Tripod   Benefici Allunga i fianchi, rinforza la schiena e le gambe Posizione Yang che riequilibra i flussi energetici Yin/Yang del corpo Estende leggermente la colonna e il collo e può essere usata come controposizione dopo le flessioni forntali Allungando i fianchi prepara a lavori più profondi come bananasana Controindicazioni…

Toe Squat

Toe Squat Benefici Apre le dita dei piedi e gli archi plantari, rinforza le caviglie Stimola tutti i meridiani della parte inferiore del corpo con maggior accento a quello dei reni Controindicazioni Seduti sui talloni può stressare anche le ginocchia. Occorre prestare attenzione a questa parte. Se le caviglie o…

Table top

Table Top Table top: Benefici Rinforza i muscoli della schiena Allunga le spalle Se fatta con il corpo disteso e il collo reclinato all’indietro stimola la tiroide Ottima controposizione che estende la colonna e il collo attivando i muscoli ischiocrurali e dorsali Controindicazioni Se le spalle sono particolarmente deboli o…

Swan and Sleeping Swan

Swan and Sleeping Swan Benefici E’ un modo vigoroso per aprire le anche permettendo alla gravità di fare il lavoro E’ una forte rotazione esterna dell’anca Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) della gamba posteriore Se fatta con estensione spinale può essere una estensione anche molto intensa Può…