Dragons

Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano a lavorare bene e nel dettaglio la zona inguinale Può aiutare per migliorare problematiche al nervo sciatico Controindicazioni Può essere scomoda come posizione per le…

Caterpillar

Caterpillar Benefici: Lavora sui legamenti lungo la spina dorsale Comprimendo la zona dello stomaco rinforza l’apparato digerente Stimola i reni Massaggia il cuore Aiuta a curare l’impotenza e porta al controllo dell’energia sessuale Bilancia il flusso del Chi Rilassa la mente e porta l’attenzione verso l’interno Controindicazioni: Può aggravare la…

Surya Namaskar – Saluto al sole

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=vNz1hRw0qMY[/embed] Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una serie di āsana di Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito "surya" che significa "sole", e "namaskara" che significa "saluto".   La serie di āsana veniva eseguita solitamente al sorgere del sole mentre oggi viene praticata anche a differenti orari della giornata.…

Presenza Mentale e Yoga

Lavorando sulla Presenza mentale alcune domande scompaiono. Come le forme di controllo sul futuro. "Cosa accade se..." "...e se succede così come fare a..." Il colmo è che scompaiono senza che ce ne accorgiamo. Il cambiamento accade lentamente, giorno dopo giorno, così che d'improvviso, qualcuno ci sveglia chiedendoci... ... proprio…

Perché praticare Yoga?

"Perché praticare lo Yoga?" "Cosa cerchi nello Yoga? e perché?" Questa è una buona domanda. Una domanda tra il resto che non ha sempre la stessa risposta. Praticare lo Yoga non sempre ha un perché, né deve per forza averlo. Durante questo cammino è come se avessi attraversato diversi "momenti",…

Yoga ed Emozioni

Yoga ed Emozioni Attrito. Disagio. Ogni tanto accade. Ogni tanto nello yoga accade di provare fastidio. "La posizione è scomoda, la posizione è faticosa, la posizione..." Oppure la mente. "La mente è irrequieta, non si calma, continua a produrre pensieri, non si riesce a concentrarsi, ho sonno..." Oppure l'istruttore. "Oggi…

La verità selvaggia

La verità selvaggia di Jeff Foster   "Ho visto accadere miracoli, quando le persone han detto semplicemente la verità. Non la "bella" verità. Non è la verità che cerca di compiacere o confortare. Ma la verità selvaggia. La verità selvaggia. La scomoda verità. La verità tantrica. La "cazzo di verità".…

Yoga nudo e semplice

Yoga nudo: lo yoga per la semplicità Ho sentito parlare spesso di cose un po' particolari. Lo Yoga come molte discipline orientali si porta appresso un vocabolario di nomi e concetti davvero vasto che sicuramente disarma l'occidentale medio. Per chi li sente la prima volta rischiano purtroppo di sembrare cose…