DownDog

DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle, muscoli della zona lombare, ischiocrurali, polpacci Rinforza braccia e gambe Migliora la digestione Può aiutare a migliorare problemi di alta pressione, asma, piede piatto, sinusite,…

Child’s pose

Child’s pose Child's pose: Benefici molto riposante. Utile nei momenti in cui serva una pausa Allunga dolcemente la colonna e quindi è un’efficiente controposizione per tutte le estensioni Comprime sensibilmente lo stomaco e il torace rinvigorendo gli organi della digestione Psicologicamente lenitiva per sensazioni d’ansia o di vulnerabilità Può alleviare…

Cat pulling its tail

Cat pulling its tail Benefici E’ una controposizione efficace da fare dopo intense flessioni frontali spinali Comprime in modo dolce la parte bassa della schiena Apre i quadricipiti e i flessori delle anche (Psoas) Controindicazioni Per chi ha problemi alla parte bassa della schiena si consiglia di affrontare la posizione…

Lo Yoga e il pianto

Può essere che con la pratica dello yoga ci si ritrovi in lacrime senza capire perché. Piangere. Liberamente piangere. Lo Yoga e il pianto. Ogni tanto è facile risalire al motivo del pianto, altre meno, tuttavia accade. Può essere che accada durante la pratica, durante un rilassamento, subito dopo... Qualcosa…

Presenza Mentale e Yoga

Lavorando sulla Presenza mentale alcune domande scompaiono. Come le forme di controllo sul futuro. "Cosa accade se..." "...e se succede così come fare a..." Il colmo è che scompaiono senza che ce ne accorgiamo. Il cambiamento accade lentamente, giorno dopo giorno, così che d'improvviso, qualcuno ci sveglia chiedendoci... ... proprio…

Perché praticare Yoga?

"Perché praticare lo Yoga?" "Cosa cerchi nello Yoga? e perché?" Questa è una buona domanda. Una domanda tra il resto che non ha sempre la stessa risposta. Praticare lo Yoga non sempre ha un perché, né deve per forza averlo. Durante questo cammino è come se avessi attraversato diversi "momenti",…

Yoga ed Emozioni

Yoga ed Emozioni Attrito. Disagio. Ogni tanto accade. Ogni tanto nello yoga accade di provare fastidio. "La posizione è scomoda, la posizione è faticosa, la posizione..." Oppure la mente. "La mente è irrequieta, non si calma, continua a produrre pensieri, non si riesce a concentrarsi, ho sonno..." Oppure l'istruttore. "Oggi…