Dragons

Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano a lavorare bene e nel dettaglio la zona inguinale Può aiutare per migliorare problematiche al nervo sciatico Controindicazioni Può essere scomoda come posizione per le…

DownDog

DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle, muscoli della zona lombare, ischiocrurali, polpacci Rinforza braccia e gambe Migliora la digestione Può aiutare a migliorare problemi di alta pressione, asma, piede piatto, sinusite,…

Surya Namaskar – Saluto al sole

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=vNz1hRw0qMY[/embed] Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una serie di āsana di Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito "surya" che significa "sole", e "namaskara" che significa "saluto".   La serie di āsana veniva eseguita solitamente al sorgere del sole mentre oggi viene praticata anche a differenti orari della giornata.…