Shoelace

Shoelace Benefici Posizione che apre molto l’articolazione delle anche e decomprime la zona lombare se fatta con flessione in avanti della colonna Controindicazioni E’ una posizione che può essere impegnativa per le ginocchia. Può aggravare eventuali problematiche preesistenti al nervo sciatico. Nel caso è consigliabile di sedersi su un cuscino…

Saddle

Saddle Benefici E’ una compressione profonda per la parte lombosacrale Allunga i flessori dell’anca (psoas) e quadricipiti Ottima posizione per atleti e persone che camminano molto o che stanno molto in piedi Stimola la tiroide se si fa cadere la testa all’indietro (con bolster) Se fatta con i piedi a…