Yoga e Accettazione

Spesso nello Yoga si sente parlare di accettazione. Di non opporre resistenza alla vita, accettare quel che viene senza desiderare cambiarlo. Lasciar andare. Conveniamo tutti che accettare di essersi svegliati in una giornata di pioggia, di essersi sporcati la camicia, di trovare traffico o di dover rialzarsi dopo una sconfitta…

Storia dello Yin Yoga

Storia dello Yin Yoga Una statuetta di argilla, scoperta durante gli scavi a Mohenjo-Daro, una delle più grandi città dell'antica Valle dell'indo risalente al 2000 a.C e abitata originariamente dai dravidi, mostra uno Yogi che è seduto in una posizione di meditazione.   L’Hatha yoga,  una delle più comuni forme di…

Virabhadrasana

Sono molte le posizioni (asana) dello yoga, il cui nome originale rimanda a figure della mitologia induista. Un esempio classico è Virabhadrasana I, II e III (oppure A,B e C), le tre posizioni del guerriero, tra le asana più conosciute e con il più ricco background mitologico. La filosofia antica…

Sensibilità: ostacolo o aiuto?

Sensibilità Ogni tanto la sensibilità sembra esserci di ostacolo. Ci rimaniamo male più facilmente di fronte alle asperità della vita. Potremmo addirittura toccare istanti di depressione profonda perché vediamo cose che la maggior parte delle persone non nota neppure. Sembra quasi di vivere in una musica stonata. Chi ha il…

Shavasana

Shavasana E’ giunto il momento di rilassare il corpo in modo che diventi più forte e più sano. E’ la piccola morte di Shavasana (che letteralmente significa "posizione morta"). Shavasana simboleggia la fine della vostra pratica - un naturale completamento del viaggio che avete fatto. Se si sta praticando da…

Tripod

Tripod   Benefici Allunga i fianchi, rinforza la schiena e le gambe Posizione Yang che riequilibra i flussi energetici Yin/Yang del corpo Estende leggermente la colonna e il collo e può essere usata come controposizione dopo le flessioni forntali Allungando i fianchi prepara a lavori più profondi come bananasana Controindicazioni…

Toe Squat

Toe Squat Benefici Apre le dita dei piedi e gli archi plantari, rinforza le caviglie Stimola tutti i meridiani della parte inferiore del corpo con maggior accento a quello dei reni Controindicazioni Seduti sui talloni può stressare anche le ginocchia. Occorre prestare attenzione a questa parte. Se le caviglie o…

Table top

Table Top Table top: Benefici Rinforza i muscoli della schiena Allunga le spalle Se fatta con il corpo disteso e il collo reclinato all’indietro stimola la tiroide Ottima controposizione che estende la colonna e il collo attivando i muscoli ischiocrurali e dorsali Controindicazioni Se le spalle sono particolarmente deboli o…