La pratica dello Yin Yoga

Come noi pratichiamo è molto più importante di cosa pratichiamo. Troppo spesso gli studenti di yoga entrano in posizioni contorte senza preoccuparsi se quello che stanno facendo è benefico oppure è dannoso.  In realtà stanno solo seguendo il loro ego che vuole mostrarsi bene nei confronti degli altri. Lo yoga…

realizzazione e illuminazione

realizzazione e illuminazione Se tu (come persona/Ego) desideri illuminarti... ...la meditazione è il muro contro il quale ti scontrerai ai 100 all'ora. Seduto per ore aspetterai la folgorazione. Aspetterai visioni. Aspetterai le siddhi o altri effetti speciali. Proverai tecniche di concentrazione, di respirazione...e ti sentirai anche migliorare in alcune di…

Storia dello Yin Yoga

Storia dello Yin Yoga Una statuetta di argilla, scoperta durante gli scavi a Mohenjo-Daro, una delle più grandi città dell'antica Valle dell'indo risalente al 2000 a.C e abitata originariamente dai dravidi, mostra uno Yogi che è seduto in una posizione di meditazione.   L’Hatha yoga,  una delle più comuni forme di…

Sensibilità: ostacolo o aiuto?

Sensibilità Ogni tanto la sensibilità sembra esserci di ostacolo. Ci rimaniamo male più facilmente di fronte alle asperità della vita. Potremmo addirittura toccare istanti di depressione profonda perché vediamo cose che la maggior parte delle persone non nota neppure. Sembra quasi di vivere in una musica stonata. Chi ha il…

Shavasana

Shavasana E’ giunto il momento di rilassare il corpo in modo che diventi più forte e più sano. E’ la piccola morte di Shavasana (che letteralmente significa "posizione morta"). Shavasana simboleggia la fine della vostra pratica - un naturale completamento del viaggio che avete fatto. Se si sta praticando da…

Toe Squat

Toe Squat Benefici Apre le dita dei piedi e gli archi plantari, rinforza le caviglie Stimola tutti i meridiani della parte inferiore del corpo con maggior accento a quello dei reni Controindicazioni Seduti sui talloni può stressare anche le ginocchia. Occorre prestare attenzione a questa parte. Se le caviglie o…

Table top

Table Top Table top: Benefici Rinforza i muscoli della schiena Allunga le spalle Se fatta con il corpo disteso e il collo reclinato all’indietro stimola la tiroide Ottima controposizione che estende la colonna e il collo attivando i muscoli ischiocrurali e dorsali Controindicazioni Se le spalle sono particolarmente deboli o…

Swan and Sleeping Swan

Swan and Sleeping Swan Benefici E’ un modo vigoroso per aprire le anche permettendo alla gravità di fare il lavoro E’ una forte rotazione esterna dell’anca Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) della gamba posteriore Se fatta con estensione spinale può essere una estensione anche molto intensa Può…
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